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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

wedar薇達 蔓越莓嚼錠這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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台南市長賴清德(中)率領台南市12所大專院校校長等前往東南亞搶學生。記者修瑞瑩/攝影 分享 facebook 響應總統蔡英文南向政策,台南市長賴清德搶在其他縣市之前,率領台南市12所大專院校校長等前往東南亞搶學生,並祭出每年千萬的獎學金,積極拉攏。賴清德上周率領包括成功大學校長蘇慧貞等人,前往越南胡志明市、馬來西亞吉隆坡市及印尼雅加達市,昨天返回台灣,今天一早就召開記者會公布南向成果。此行與三地的台商總會及留台校友會等單位簽署合作備忘錄,賴清德表示,除了協助台商訓練幹部,未來台灣的學生也有機會前往當地實習,並有機會前往當地就業。而為了吸引東南亞的學生到台南就學,賴清德表示也將引進當地的清真認證,進一步建構穆斯林友善城市;同時也與台南的企業合作,募集資金成立東南亞學生的獎學金,初期預計每年大約有30個名額、每人30萬元。據了解目前除了外交部、教育部等中央單位,提供東南亞學生獎學金之外,各校也都有相關的獎學金,台南市政府募集企業資金,將進一步地吸引學生就讀。台南市長賴清德(中)率領台南市12所大專院校校長等前往東南亞搶學生。記者修瑞瑩/攝影 分享 facebook

懶人快速減小肚腩

1日常腹部小運動首先,平時要注意保持腹部緊張,可以做一些小動作,比如撿書動作、仰臥起坐等,或者時刻記住保持腹部緊張狀態,注意收緊腹部,抬頭挺胸,堅持一段時間,你會發現小腹越來越平坦。

2早上一杯蜂蜜水早上起床的時候可以喝一杯溫的蜂蜜水,超級有助於清腸排毒,因為大部分“小肚腩”形成的原因都是因為便秘引起的,所以,排便是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了,肚子減肥成功也不遠了。天然的蜂蜜中含有豐富的果糖,它的潤腸通便功效相當好,每天身體攝 ??入50克果糖,並喝下1000ml的清水,就能促進排便,防止小肚腩的形成。所以,喝蜂蜜水確實是減肚子最有效的方法之一。

3早餐一杯黑咖啡早餐的時候可以喝杯黑咖啡,注意不是加了奶的咖啡哦,是純的黑咖啡,其具有利尿的作用,可以立即消腫,同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經,可以起到促進腸胃蠕動的作用,早晨排便更加順利。還有,現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的。

4多食用番茄還可以多吃些番茄,它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

5少食用垃圾食品平時的飲食也要多注意,盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律,但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話,你的目標就能更快地達到,保你腰腹變化看得見。

6經常按摩腹部另外,減小肚子最直接有效的方法就是按摩,平時沒事的時候,可以用手掌心按壓住腹部,做一邊畫圈一邊按壓按摩,同時再配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉,擁有平坦的小腹並非難事。

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  1. 2017/04/26(水) 08:59:51|
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