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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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▲蔡明容(右)現任慈文國中足球隊教練,左為慈文國中隊長林世捷。(圖/記者顏如玉攝)



記者顏如玉/台北報導

過去曾是中華女足的神勇門將,蔡明容日前暫退國家隊後,就來到桃園慈文國中擔任男足教練,並帶領學生參加中等學校五人制足球錦標賽,她表示,國家隊雖然有徵召她回去集訓,但為了顧生活,她還是先選擇擔任慈文教練。

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2年前在里約奧運女足亞洲資格賽第2輪,中華女足出戰泰國之戰,當家門神蔡明容表現精彩,連連擋出泰國單刀射門,硬是和泰國戰成0:0平手,雖然最終中華隊未能晉級亞洲區資格賽第3輪,但蔡明容表現仍令人印象深刻。

不過,上季木蘭聯賽,效力新竹FC的蔡明容就因球隊缺人而從門將轉戰後衛,雖然退出國家隊,但蔡明容說,新竹練球時間和慈文教球時間不衝突,因此她仍然待在新竹。

▲蔡明容目前想專心帶慈文。(圖/記者顏如玉攝)



這學期因緣際會來到慈文國中,蔡明容表示目前想先以帶慈文球隊為主,「國家隊是有徵召我,但我沒有要去,因為時間不能配合,我在慈文要代課、帶學生,若是和國家隊集訓,那這些球員怎麼辦?」

若有機會,蔡明容不排除回去國家隊,「但是想歸想,現實就是生活還是要顧,現在就是先專心帶慈文。」

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1.大吃冰塊--不忌口

  歐美地區的人喜愛飲冰水,認為溫水不可口。所以產婦也喝冰水,吃冰激凌。水果認為是清淡而富於營養的好東西,十分適合產婦食用,大魚大肉被認為太油膩,吃太多會破壞體形。

  27歲的美國產婦麗茲認為:產後體質受損,需要增加營養品。但是像中國人一樣在短短的一個月中,要吃這麼多蛋、這麼多雞,實無必要。她的醫生對她說高

蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良,也會令產婦發福",而且所產生的乳汁容易引起嬰兒腹瀉,優質母乳更需要母親拓寬食譜。產後禁吃這、禁吃那的習俗是不對

的。

  2.沒有不沾冷水這一說

  不但可以沾冷水,吹冷風,一位美國產科大夫還讓一位中國媽媽坐在冰袋上--讓她因生產而撕裂的陰道口盡快消腫。這位媽媽不答應:"我是中國人,我不坐

在冰塊上。"大夫說:"不坐在冰塊上傷口要腫一個星期。你要多在醫院里呆一星期?"這位媽媽於是決定入鄉隨俗。結果傷口果然好了,但是冰得肚子疼。醫生又

扔給她兩片止疼片,於是萬事大吉。這位媽媽總結說外國女人凍著了也會肚子疼,但不會像我們那樣當真。吃點止疼藥就可以了。

肌肉 疲勞  為什麼美國人不會落下" 月子病 "呢?因為美國人也有他們的產後禁忌--在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物,保健醫生會指導她如何做起,如何下蹲對身體損害最小,讓產婦在身體的運動中恢復。

  3.熱愛運動

  歐美地區的人熱愛運動,非常崇拜運動明星。美國沒有月子醫院,卻有很多健康中心,女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班,在醫生的指導下生產後幾小時

就下床運動。產後一星期下水游泳,兩星期後上班工作的大有人在。麗茲的醫生要求產婦在嬰兒出生6小時後必須下床活動,以利於產婦的身體復原及傷口癒合。她

3天后出院回家,在家每天做康復體操,每週都去社區的健身俱樂部。麗茲的產後的恢復一直到產後6個月,這樣看也可以說美國人坐月子的時間更長。





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  1. 2017/04/26(水) 08:57:05|
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